Arquivo de olhos cansados - Clínica Olho Seco - Especialistas no tratamento do Síndrome Olho Seco

Desidratação pode desenvolver a síndrome do Olho Seco!

Escrito por Francisco Cunha em Outubro 4, 2021. Publicado em Olho Seco.

Nesta altura, certamente conhece a importância da hidratação e o impacto que esta pode ter na sua saúde em geral. Mas sabia que a desidratação pode afetar severamente os seus olhos?

Neste artigo a nossa clínica oftalmológica vai explicar como a desidratação afeta os seus olhos e como a síndrome do olho seco se relaciona.

Vamos começar?

Como a desidratação pode causar o olho seco?

As causas da desidratação

Vómito, suor excessivo, diarreia e exercícios são modos diferentes de o corpo perder água e ficar desidratado. A desidratação não é totalmente incomum nas pessoas e a maioria já a experienciou em algum momento. Algumas pessoas bebem água o suficiente diariamente, mas neutralizam o seu benefício consumindo cafeína, álcool e muito sal.

Quando uma pessoa fica desidratada, é porque o corpo não está retendo água suficiente e, como resultado, entra em estado de choque porque os órgãos são incapazes de funcionar corretamente. Embora a desidratação leve a moderada seja facilmente revertida com o reabastecimento do corpo com água, a desidratação grave pode ser perigosa para a saúde. Quando o nosso corpo entra neste estado, resulta em sede extrema, fadiga, pele seca, dores de cabeça, prisão de ventre e tonturas ou desmaios. Obviamente os nossos olhos também sofrem com isto.

Manter-se hidratado para ter olhos saudáveis

Mantendo-se ativo, seguindo uma dieta saudável e bebendo muita água, vai ajudar a preservar a saúde dos olhos. Nunca é demais enfatizar: a coisa mais importante a fazer é beber bastante água – se não estiver consumindo quantidades suficientes diariamente, verá que os seus olhos podem não funcionar corretamente.

Conhecer alguns dos sinais

Está desidratado? Existem sinais que ajudam facilmente a identificar se está ou não desidratado – e como tal, esse estado pode afetar os seus olhos. Os sinais físicos são os mais fáceis de detetar. Observe os seus olhos: eles parecem estar vermelhos? Existe uma sensação de desconforto? Costuma sentir secura e comichão? Incapacidade de chorar ou produzir lágrimas é outro sintoma de desidratação.

Lágrimas de qualidade

Se não consegue produzir lágrimas, pode estar desidratado. Produzir gotas de lágrima, que são compostas de água, óleo e um componente mucoso, é fundamental para que os seus olhos possam obter humidade e lubrificação e consequentemente o conforto. Isto ajuda a piscar corretamente, impedindo a entrada de elementos prejudiciais como a poeira. Em última análise, isto pode ter um impacto negativo e severo na sua visão. As lágrimas são um componente vital da saúde ocular porque lubrificam e mantêm os seus olhos limpos. Quando esta ação não ocorre, pode ter como resultado a irritação, visão turva e dores de cabeça.

Para evitar a desidratação e garantir os olhos mais saudáveis possíveis, a hidratação é de extrema importância. Tente levar uma garrafa de água consigo para se manter hidratado onde quer que vá!

Manter os seus olhos felizes e hidratados é fundamental, se estiver com sintomas, sugerimos a marcar uma consulta oftalmológica na nossa clínica, de modo a obter um correto diagnóstico e tratamento.

Utilize os contactos disponibilizados.

Olhos secos? Não cometa estes erros básicos!

Escrito por Francisco Cunha em Outubro 1, 2021. Publicado em Olho Seco.

Se sente os seus olhos secos e com irritação ou lacrimejo, sem dúvida que a primeira reação é procurar obter um alívio rápido.

Todos concordamos que seja sentir o olho doloroso ou apenas uma ligeira irritação, vai atrapalhar as nossas tarefas do dia-a-dia. Vai sentir dificuldade em ler, assistir televisão ou até mesmo trabalhar no computador.

É importante saber que as suas lágrimas têm uma tarefa fundamental. Cada vez que pisca ou pestaneja, lubrifica e humedece o olho, removendo qualquer elemento externo diminuindo assim a probabilidade de infeção. Mas os olhos também podem ficar secos por outros motivos, como é o caso da degenerescência macular da idade.

A boa notícia é que existem várias ações que ajudam a prevenir e melhorar o estado do olho seco e outras que nem tanto. Neste artigo a nossa clínica oftalmológica reuniu para si alguns dos erros mais comuns que deve evitar.

Certifique-se de que não está a cometer estes erros!

Usar o tipo errado de colírio: Lágrimas artificiais substituem as que os seus olhos não estão produzindo. E ajudam a aliviar um pouco o desconforto dos olhos secos. Mas alguns são melhores do que outros. Fique longe daqueles que prometem apenas suprimir a vermelhidão. Eles têm componentes químicos que podem contrair os vasos sanguíneos dos olhos podendo mesmo agravar o olho seco. Sugerimos sempre a consultar um médico oftalmologista, este pode recomendar os colírios adequados para os seus olhos.
Fumo: Os cigarros não prejudicam apenas os pulmões, mas também fazem mal aos olhos. Fumar ou ficar perto de fumaça pode causar ardência nos seus olhos.
Tomar medicamentos para alergias: estes podem contribuir para diminuir as suas lágrimas, o que torna mais difícil para os seus olhos se libertarem dos alérgenos.
Passear no exterior sem óculos de sol: Os olhos secos necessitam de proteção contra o vento e o sol. Deve escolher uns óculos escuros que se ajustem bem ao seu rosto e tenham armações/proteções laterais. Use-os o tempo todo, não apenas quando está muito sol.
Ficar demasiado tempo exposto a um ecrã: Os seus olhos necessitam de uma pausa. Pratique a regra 20/20/20. Faça um intervalo de 20 segundos a cada 20 minutos e olhe para algo a 6 metros de distância (20 pés). Verifique se o seu monitor está corretamente posicionado. Deve estar no nível dos olhos ou logo abaixo (5 cm), para que não force os seus olhos.
Não piscar o suficiente: Pisque ou pestaneje com mais frequência de forma voluntária quando estiver no computador, lendo, dirigindo ou assistindo a televisão. Quando estamos focados em algo temos tendência para reduzir a quantidade de pestanejo. Piscar é uma ação fundamental para os seus olhos, sendo desta forma que o seu olho se mantém lubrificado e húmido.
Usar maquilhagem nos olhos: Para além de poderem causar irritação por alergia o rímel e o delineador podem bloquear as glândulas das pálpebras. Isto pode causar ardor e inchaço. Usar um delineador na parte interna das pálpebras também é uma péssima ideia. Pode bloquear as glândulas e trazer bactérias para o olho.
Beber poucos líquidos: Os seus olhos podem secar se não beber água o suficiente. Experimente de 8 a 10 copos por dia. Se tem dificuldade para beber tanto, opte por alimentos com alto teor de líquidos, como melancia, alface e tomate.
Alimentação incorreta: Peixes oleosos como salmão, nozes e verduras são ricos em ácidos graxos ômega-3, o que pode ajudar a combater o olho seco. Tente comer pelo menos duas porções de peixe por semana. O óleo de linhaça e o óleo de peixe também são boas fontes de ômega-3.
Tratar-se sozinho sem consultar um médico oftalmologista: Pode de facto ser tentador adquirir colírios ou pomadas numa farmácia local. Mas esta não é de todo uma boa atitude. Existem imensas causas para o olho seco e só um médico oftalmologista pode identificar e indicar o tratamento correto para o seu problema.

Agora que já sabe quais os erros mais comuns, não opte por automedicar-se. Considere reservar uma consulta com um dos nossos médicos oftalmologistas especializados na Síndrome do Olho Seco e no próprio dia ficará a conhecer qual o melhor tratamento para si.

Para reservar uma consulta de oftalmologia, utilize os contactos disponibilizados.

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